Mindfulness Awareness dag

Deze dag is bedoeld voor ervaren mindfulness beoefenaars en voor mensen die willen kennis maken met mindfulness.

Het is een dag waarop we ons even terugtrekken uit de dagelijkse gang van zaken en stilstaan bij onszelf. Bij de gewoonte waarmee we normaal op de automatische piloot door het leven gaan.

Als je er echt even bij stil staat, zijn er eigenlijk maar weinig momenten, waarop we echt helemaal met ons Zelf zijn. Zelfs als we ‘alleen’ zijn, zijn we vaak nog in gezelschap van onze gedachten die ons voortdurend bezighouden en ons vaak tot allerlei activiteiten zetten. Op deze dag leer je te ervaren hoe het is om gewoon opmerkzaam te zijn, zonder dat je er iets mee doet. Te observeren, zonder er iets van te vinden… zonder oordeel of veroordeel.. Gewaar te zijn van jezelf, van je gevoelens, van je gedachten, zonder er iets van te vinden. Gewoon de acceptatie van het Nu. Je zal merken dat je systeem als het ware gereset wordt en je de weg weer terug vindt naar jezelf.

Positieve effecten van mindfulness

  • stressvolle gedachten worden gestopt
  • pieker gedachtes verdwijnen
  • meer genieten van de dagelijkse dingen
  • meer oog voor de schoonheid van het leven
  • je raakt vertrouwd met je eigen lichaam
  • je krijgt een sterker gevoel van zelfacceptatie
  • meer vreugde en zelfvertrouwen
  • je wordt effectiever in je dagelijkse werkzaamheden

 

Edele stilte
We houden de gehele dag een edele stilte in acht. Dit betekent:

  • zo min mogelijk spreken
  • je aandacht richten op jezelf
  • geen gebruik van telefoon, notebooks, ipad, e-readers, ipods

Praktische zaken
Voor wie?
De dag is voor iedereen die geïnteresseerd is in mindfulness

Tijden
Inloop vanaf 09:30.. Start 10:00h tot max. 17:00h

Meenemen

  • Meditatie kussen
  • Dikke yoga mat of ‘selfinflating’ matras

Kleding
Makkelijk zittende kleding

Waar?
Deze mindfulness warenes dag wordt op verschillende locaties georganiseerd. Zie evenementen agenda.

Deelnemers
Maximaal 14, gemengd

Trainer
Cor Slagmolen

Kosten:
De kosten voor deze dag zijn €59,- , inclusief lunch.

Share